POUR VOUS RECHARGER ,DETENDEZ-VOUS !
" Il existe des techniques avancées de yoga ou de méditation qui permettent à l'esprit épuisé, surmené par la vie de tous les jours de retrouver toutes ses capacités .
Malheureusement, elles ne sont pas accessibles à tous, pour diverses raisons . Pourtant, vous pouvez, vous aussi, seul et depuis chez vous, apprendre à régénérer votre cerveau fatigué .
Lorsque vous sortez du travail, le soir, au lieu de vous précipiter dans la cuisine pour préparer le dîner ou au supermarché pour faire vos courses, installez-vous dans une pièce que vous aimez et où vous ne serez pas dérangé . Octroyez-vous environ quarante-cinq minutes de tranquillité .
Confortablement assis dans un fauteuil au dossier plutôt droit, fermez les yeux en essayant de vider votre esprit .
Détendez vos muscles . L'un après l'autre .
Même lorsque nous avons l'impression d'être décontractés, certains muscles demeurent tendus . Il faut donc les détendre consciemment, de manière méthodique .
Lorsque vous serez entièrement détendu, restez dans cette position quelques minutes, sans penser aux tracas de la vie quotidienne .
Vous serez étonné de constater ensuite à quel point vous vous sentez <<regonflé>> par cet exercice des plus simples que vous devriez faire au moins trois fois par semaine .
Donnez-lui une priorité dans votre emploi du temps ! "
Comme vous le voyez, c'est très simple à pratiquer et terriblement efficace .
Régine
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