Santé

CONSEILS DIETETIQUES


* Manger en quantité des aliments frais, de préférence biologiques et variés . Consommez des légumes secs, des légumineuses, des céréales complètes, des noix et noisettes, du poisson et des coquillages et crustacés .


* Consommez beaucoup de légumes et de fruits frais ( mangez-en crus chaque jour, ce sont les meilleures sources d'antioxydants)


* Evitez les plats tout préparés et les aliments raffinés et industriels, qui contiennent souvent des graisses, des sucres et des féculents cachés .  Le sucre en excès dans le sang  forme de liaisons croisées avec les molécules des protéines .


* Evitez les aliments frits, brulés, fumés ou cuits au barbecue, qui produisent des radicaux libres .


* Les fruits comme l'ananas et la papaye sont riches en enzymes qui décomposent les liaisons croisées entre protéines dans les tissus du corps . Essayez d'en manger fréquemment .


* Ne mangez pas trop . Une étude américaine récente semble indiquer que les sujets qui contrôlent leur consommation de calories  (en évitant les graisses et les sucres rapides pauvres en éléments  nutritifs ), et qui mangent beaucoup de fruits et de légumes frais restent jeune  plus longtemps et ont une espérance de vie accrue .


* Buvez de l'eau en quantité, la sensation de faim étant en fait souvent due à la soif .*


Les rides profondes reflètent notre tension intérieure et sont le signe que nous avons besoin de nous détendre 

Le prochain article sera une séance de relaxation .


Régine


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Club Astéria

 Le Club Astéria est un Club très sérieux en qui on peut avoir une entière confiance .

Il a été fondé par Andréa Lucas, ancienne Directrice de la Banque Mondiale; le Club Astéria a pour but de vous faire gagner   une rente à vie de 400 $  par semaine , soit 1.300 € par mois suivant le  cours du Dollar, et ceci de manière très simple .

Cliquez sur la petite publicité ci-dessus où  vous aurez toutes les informations voulues pour réussir avec le Club Astéria .

Il n'y a rien à vendre ni rien à acheter sur ce site et vous êtes libre de poursuivre cette information .


Nous recevons tellement de publicités allèchantes  et  souvent impraticables, que j'ai voulu témoigner du sérieux de ce Club .


Alors Bonne lecture et à votre Réussite .



Régine




Copie d'un  article du Club Astéria :

"    Adhésion

De temps en temps il y a un moment dans le temps où tout est réuni. Quand il y a de la magie dans l'air ce qui ne pouvait être accompli avant devient possible dès maintenant. L'évolution de l'Internet a radicalement modifié notre façon de communiquer, innover, créer, exprimer, vous pouvez acheter, vendre, investir, de recherche, et même date. À peu près tous les comportements humains et de l'activité a un homologue en ligne. Nous avons maintenant un accès instantané à la connaissance, l'intelligence et des transactions que jamais auparavant dans l'histoire étaient disponibles. Comme avec tous les changements majeurs dans les affaires de l'évolution de l'Internet a fait naître de nouvelles opportunités et des catégories d'entrepreneurs.
Notre adhésion est composée d'entrepreneurs intéressés par les questions mondiales sociale, les immigrés et les expatriés, personnes motivées et ambitieuses dans des régions sous-développées du monde et bien sûr tous ceux qui s'intéressent à bénéficier de nos produits et services.
Nous offrons à nos membres des occasions d'améliorer leur vie en tirant parti de

• nos programmes éducatifs
• gagner des commissions de commercialisation de nos produits et services
• utilisant notre discount shopping et les possibilités Voyage
• notre gestion de la trésorerie et les capacités de transfert mobile
• participer à notre philanthropiques et nos micro-finance des programmes de micro-crédit /, et
• participer et de contribuer au Forum Global Club Asteria. "

L'imagination

Notre cerveau est tout puissant . C'est lui, et lui seul,  qui commande . Il a sur le corps un pouvoir dictatorial .

C'est la pensée qui fait toute la différence entre un Américain et un Hindou, entre un Chinois et un Arabe .

Tous ont leur pensée, leur philosophie, leur manière de réfléchir et de voir les choses . Cela les conduit à vivre de telle façon, à prendre de telles habitudes .

Penser, c'est produire, combiner, comparer, étudier des idées. Bref, c'est vivre intérieurement . On peut admettre avec Descartes, que si nous ne pensons plus, il n'y a plus aucune preuve de notre existence .

Nous réfléchissons souvent à un tas de choses, mais généralement une pensée revient plus fréquemment que d'autres, au point que, chez certains, elle en devient une obsession. C'est elle qu'il nous faut maîtriser de façon à ce qu'elle en crée d'autres et quelle serve notre but, en produisant l'impulsion majeure .

Seule l'idée qui travaille pour notre grand dessein est valable, les autres sont superflues, elles ne servent à rien qu'à nous faire perdre un temps précieux .

Est-ce à dire que l'idée de revoir bientôt un être cher, celle de partir en vacances, toutes celles ayant trait à un évènement heureux de notre existence, soient sans objet et doivent être rejetées ?

Absolument pas, car les pensées qui engendre du bonheur contribuent à la paix de notre esprit qui est la plus grande source de pouvoir, ce pouvoir dont nous avons tant besoin pour résoudre nos problèmes personnels .
Mais il est indispensable d'en revenir à une idée de base, importante pour notre avenir .

La conservation de la vie
La santé
Le bonheur
l'argent
Le bonheur de ses enfants etc...

Il faut faire la distinction entre l'imagination passive et l'imagination active .

La première s'assimile à la mémoire, l'autre créatrice, construit  des représentations nouvelles en partant  des données fournies par l'imagination passive .

C'est évidemment de la pensée créatrice qu'il est question ici .


A méditer...

Régine


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La geomancie

QU'EST-CE QUE LA GEOMANCIE ?

Développement personnel

CONSEILS POUR MAINTENIR UNE SANTE PARFAITE


En résumé, voici quelques conseils utiles .

1/ Respectez toutes  les règles connues concernant la santé . Votre corps vous en sera reconnaissant .

2/ L'homme n'est pas qu'un animal vivant dans le royaume de la nature . Il est également un être social et spirituel . Respectez toujours la loi sociale, pourvu qu'elle n'entre pas en conflit avec les deux autres lois qui lui sont supérieures . Pour ce qui est de la loi spirituelle, l'empathie devrait être notre première préoccupation .

3/ Continuez à chercher dans votre subconscient afin d'identifier vos tendances aux maladies psychosomatiques .

4/ Utilisez la technique P.A.M. afin d'éliminer ces désordres psychologiques .

5/ si vous souffrez d'un malaise à la suite d'un  "accident"  , prenez du repos et recevez les soins qui s'imposent .

6/ Méditez tous les jours et la santé parfaite sera automatique .

7/ Accumulez du  "wattage"  en surmontant votre programmation . La vie et la santé sont directement proportionnelles à la quantité d'énergie qui circule à travers nous .

8/ Utilisez votre bon sens .L'objectif de mon cours de Métaphysique-appliquée est  d'éliminer graduellement les béquilles mentales à mesure que votre pouvoir psychique se développe .

N'essayez pas de tout faire en même temps .

Patience et persévérance .


Régine



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Développement personnel

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Dans mon Cours de Métaphysique appliquée il y a une petite phrase à méditer :

"L'homme n'est pas plus une machine que l'électricité ne constitue le moteur qu'elle active " .


                                                  ***********
Il existe un rapport étroit entre la maîtrise de la pensée, et le phénomène de l'auto-guérison . Pour bien le comprendre, il est nécessaire d'exposer brièvement ce qu'est la cybernétique et ses applications psychologiques .

Il est expliqué dans le cours que nous voyons l' "esprit"  comme une entité complètement  séparée du  "cerveau" . Et  la science de la cybernétique nous apprend que l'homme n'est pas une machine, mais qu'il possède plutôt une machine qu'il doit utiliser comme véhicule pour fonctionner dans le monde physique .

De la même façon, nous prenons voitures et motocyclette pour nous déplacer .

Vous êtes le conducteur, votre corps est votre véhicule . Vous êtes la personne RELLE qui occupe la machine . Il s'agit d'en prendre soin, de la contrôler et de lui donner la direction voulue .

Vous êtes le capitaine de votre bateau .

Nous n'aimerions sûrement pas conduire une voiture s'il y avait une possibilité que le volant ou les freins soient défectueux .

Pourtant, dans notre société, la machine fonctionne souvent sans le contrôle de son opérateur et une vie de confusion s'ensuit .

Nous voulons arriver, en développant nos facultés extra-sensorielles, à diriger la machine, à élagir son champs de vision, à beaucoup augmenter ses possibilités afin qu'elle nous serve, et ainsi à en faire un véhicule que nous sommes fies de conduire .

Vous pouvez le réparer, changer les pices, utiliser du bon carburant, mais si vous n'êtes pas un conducteur consciencieux et capable, il ne durera pas .

Si vous êtes un conducteur avec des pensées heureuses et saines, votre corps manifestera santé et vitalité .


Régine



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Développement personnel

Ce cygne se désaltérant, crée une onde dans l'eau, identique à la pensée de l'homme dans l'invisible .

                                                                             ******

Dans l'ETAPE IV  de mon cours de Métaphysique-appliquée, je vous disais que vous pouviez obtenir une santé parfaite .
                                                                             ******

Etes-vous demeuré sceptique à la lecture du titre de cette leçon, surtout au mot  "parfaite"  ?

Doutez-vous qu'il vous soit possible d'atteindre la santé parfaite ?

A la fin de cette leçon, vous saurez émotivement qu'elle est non seulement possible, mais accéssible à tous .

Vous êtes-vous déjà senti, à un moment ou un autre, plein d'énergie, l'esprit alerte, prêt à mordre à pleines dents dans la vie ?  Votre corps a-t-il déjà été en si bonne santé qu'il explosait de vitalité, prêt à grimper les plus hauts sommets, à faire face à tous les obstacles ?

La santé physique est un des meilleurs attributs que l'on puisse posséder .

Avec chaque bouffée d'air frais que vous prenez, l'énergie vitale  passe en vous . Votre esprit devient tellement bien synchronisé à votre corps que vous savez reconnaître le moment de lui donner du repos, de le nourrir ou de l'exercer .

L'idée de posséder une bonne santé physique est splendide, idéale, mais il y a plus . Il y a la santé parfaite .

Celle-ci va bien au-delà d'une simple bonne santé .

Avoir la santé parfaite, c'est être joyeux, heureux d'être vivant, ouvert à de nouvelles aventures et à de nouveaux défis .

Vous vous sentez exploser d'amour, d'énergie et d'appréciation de la vie , de la nature et de la beauté .

La santé parfaite, c'est aussi un état de relaxation totale; c'est une respiration réglée, un épanouissement complet et une harmonie avec vous-même et tout ce qui vous entoure .

Commencez-vous déjà à vous sentir en bonne santé ? Attention, c'est contagieux.


Régine



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Développement personnel

Ce cygne se désaltérant, crée une onde identique à la pensée de l'homme dans l'invisible

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Dans l'ETAPE III, de mon cours de Métaphysique-appliquée, je vous disais que tout ce que vous voulez devenir, vous pouvez le devenir...

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TEMOIGNAGE

Je suivais le cours depuis un an et, avec la méthode P.A.M., j'avais essayé de vaincre la peur de parler aux gens, particulièrement quand ils étaient nombreux .

J'avais toujours eu cette peur, depuis l'Université . C'était au point que j'en perdais la voix, je ne pouvais émettre aucun son .

Cet handicap me gênait vraiment beaucoup, je l'avais mis en tête de la liste des caractéristiques négatives dont je voulais me débarrasser .

Mais je n'y arrivais pas, il semblait même que cela empira . Alors, un jour, au lieu de  "P.A.Mer", combien c'était difficile ! je décidais d'imaginer comment je me sentirais si je pouvais véritablement m'exprimer en face des gens .

D'abord mon exercice n'a été qu'intellectuel, mais graduellement, comme j'y mettais davantage de désir, je m'élevais en méditation et perçus le sentiment que j'éprouverais à m'exprimer en public .

Quand cela a été bien mis au point après une série de méditation, j'avais acquis la confiance nécessaire pour l'essayer .

En le faisant, j'accomplissais le dernier geste d'une méditation réussie qui veut que l'on applique à la vie quotidienne ce que l'on en a obtenu .

Quelque chose en moi avait changé . Je savais intérieurement que je pouvais le faire .  Je n'avais plus besoin de pratique et d'expérience .

J'ai appris que chaque fois que je dois parler en public, il me suffit de méditer et d'atteindre le même point de confiance intérieure et de désir .

Samuel Batten

Yorkstown, Virginia

Mon  prochain

 article sera sur une expérience très édifiante  faite par le Docteur Jérome Stowell sur le pouvoir de la prière . ( notre liaison avec l'invisible )

Régine

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Développement personnel

Ce cygne se désaltérant, crée une onde identique à la pensée de l'homme dans l'invisible .

                                                   *****


Dans l'ETAPE II de mon cours de Métaphysique-appliquée, je vous  parle du pouvoir des rêves .

Rêvez-vous ? Est-ce que tout le monde rêve ?   Les rêves ont-ils une valeur pratique  quelconque ?

La réponse  à ces questions est    OUI ;

                                                                             ******


TEMOIGNAGES :

Le rédacteur d'une agence de publicité se couche un soir, un stylo, un carnet et une lampe de poche près de son lit .

A 4 heure du matin il se réveille et note un  rêve . Le matin il le lit et l'emporte au bureau avec lui .

Quelques semaines plus tard, le rêve est projeté sur les écrans de télévision comme annonce publicitaire pour une grande marque de lingerie pour dame .

                                                    *****

Un étudiant d'université essaie un soir de résoudre une équation mathématique, mais sans succès . Il se couche et le lendemain se rappelle un rêve dans lequel il avait trouvé la solution à son problème . Il l'écrit et l'apporte en classe .

Comme on peut s'y attendre, la réponse est exacte .

Les gens sont non seulement conscients de leurs rêves mais  ils les utilisent aussi à des fins pratiques .

Vous aussi, pouvez le faire; cette leçon vous enseignera comment y parvenir .

Avec l'ETAPE I, vous apprenez comment entreprendre votre voyage intérieur  .  Si vous suivez fidèlement ces premiers pas, des rêves commencent à remonter à la surface, et ensuite vous  apprendrez à les utiliser .


Régine


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                                                    *****

Comment situer et développer la psyché

Dans l'ETAPE I de mon cours de Métaphysique-appliquée, je vous enseigne comment situer et développer la psyché .

Vous vous demandez peut-être quel est le rapport entre les explications données au sujet du cerveau-ordinateur, la carte de la personnalité humaine et le développement de la psyché .

Eh bien, à moins d'être des penseurs libérés de notre programmation, notre perception extra-sensorielle est limité et déformée par elle .

Le but principal de cette leçon est d'examiner et reconnaître notre programmation, afin de faire un tri, car beaucoup des réactions qui  nous dirigent dans la vie ne sont plus vôtre maintenant .

Par exemple, une étudiante coupait toujours le rôti en deux avant de le mettre au four . Un jour, une amie lui demande pourquoi .

Elle répondit : " Je ne le sais pas, ma mère l'a toujours fait.".

Plus tard, elle apprit que sa mère suivait la méthode de sa propre mère qui, elle, coupait son rôti en deux parce que sa rôtissoire était trop  petite .

Sur le plan émotif, qui est celui qui nous intéresse, nous avons hérité d'habitudes semblables et ausssi inexplicables .

La programmation peut être positive ou négative . Par exemple, apprendre à marcher, à parler, à nouer ses souliers, à s'habiller, sont des aspects positifs et utiles de la programmation .

Mais qu'en est-il de la programmation qui nous empêche d'être productif ?

Réfléchissez à l'exemple suivant :

Suzie, encore petite, voit sa mère cuisiner . Curieuse, elle la regarde rouler la pâte pour en faire des biscuits . Très excitée, elle veut " l'aider" .

Si sa mère lui donnait  un peu de pâte pour qu'elle essaie et lui montrait comment la rouler, elle lui permettrait de faire une expérience d'apprentissage positive . Et si elle pouvait progressivement continuer d'aider sa mère avec succès,  sa confiance en elle-même augmenterait et contribuerait à son succès dans les années suivantes .

Si, par contre, sa mère était pressée, impatiente ou encore ennuyée par la présence et la curiosité de son enfant, celle-ci n'aurait pas une expérience positive . Et si l'enfant était punie pour avoir voulu participer, l'effet négatif serait renforcé . Le résultat  serait le même si l'enfant était sévèrement critiquée pour ne pas avoir fait un bon travail .

Quelle que soit la réaction des parents, l'enfant apprend une leçon qui, selon le cas, contribuera ou nuira à sa confiance en soi  et envers la vie .

Peu de gens ont eu la chance d'avoir une programmation positive  durant leur tendre enfance .

Le manque de confiance, l'inquiétude, la nervosité, la timidité, sont toutes  des caractéristiques que nous avons acquises par programmation de notre cerveau .

Nous ne sommes pourtant pas venus au monde de cette façon .

C'est là qu'intervient la technique de  "L'ETAPE I "  de mon cours de Métaphysique-appliquée, afin de désapprendre ces données .


Régine


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La psychocybernétique

La psychocybernétique est une nouvelle science qui applique les plus récentes découvertes de la cybernétique - la science des ordinateurs - aux mécanismes du cerveau .

Vous y découvrirez que nous ne sommes pas, bien sûr,  des machines, mais que nous possédons et utilisons des processus subconscients qui obéissent aux mêmes lois que les ordinateurs .

Savoir comment les utiliser fait toute la différence entre le succès et l'échec .

Avec <<psychocybernétique>>, vous découvrirez une nouvelle façon de vivre mieux et d'atteindre vos objectifs personnels en utilisant les richesses insouçonnées de votre potentiel cérébral .


Bonne lecture  !


Régine

Confiance en vous

Comment vous élever au-dessus de tout problème .

Vous êtes aussi intelligent que quiconque sur terre . Ce n'est pas l'intelligence fondamentale qui est nécessaire; c'est le détachement de notre esprit, de ses concepts limités qui nous libère des difficultés .

Ne mettez jamais en doute votre intelligence, mais mettez toujours  en question son niveau de connaissance .

Pour venir à bout d'un problème - de tout problème -, nous devons nous  élever au-dessus de lui, le voir d'une manière nouvelle .

Pour illustrer cela,  imaginons que vous êtes au bord d'une rivière, essayant de choisir un passage sûr pour gagner l'autre rive .

Comme vous ne pouvez pas voir les dangers cachés, tels que des courants rapides et des rochers pointus, vous les craigniez . Vous souffrez de croire que vous devez prendre une décision hasardeuse, vous concluez que tout choix comporte la menace d'un désastre .

Puis, une idée lumineuse vous vient ! vous montez sur un arbre voisin, et  une fois de plus vous surveillez la rivière .

Quelle différence ! De cette position plus élevée, vous pouvez voir au-dessous de la surface . Les conditions sont nettes . Maintenant, un choix pénible est-il encore nécessaire ? Non ! La nécessité de choisir a disparu .

Vous savez exactement ce qu'il y a à faire . L'acte même  de tout regarder d'un point de vue supérieur procure une sécurité totale .

Si vous compreniez seulement l'importance de cela !  Quelle merveille serait votre vie ! Choix pénible, choix effrayant, choix tourmenté, disparaîtraient pour toujours .

Nous atteignons ce niveau élevé d'observation en rejetant le fardeau des points de vue entêtés et des fausses vanités .

Soulagés de la sorte, nous grimpons jusque là où rien n'est un danger, où personne n'est une menace .

Nous savons ce que nous faisons .


Régine


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Expérience

LA PETITE VOIX TRANQUILLE




Avez-vous eu ces expériences ?... le sentiment net d'avoir adopté la mauvaise ligne de conduite, d'avoir  violé un jugement intérieur, inexprimé, meilleur...ou, la conception que les murmures silencieux de votre moi vous conseillent d'observer le silence, de ne pas prononcer en présence d'autrui les mots que vous avez sur le bout de la langue... ou, le sentiment que quelquechose vous incite à aller de l'avant quand vous hésiter, ou au contraire, vous retient quand vous êtes sur le point de faire un faux pas .


Ces impulsions sont une influence subtile, qui, une fois qu'elle a été comprise et dirigée, peut vous aider, comme elle a aidé déjà des milliers d'hommes et de femmes, à acquérir la maîtrise de la vie .


Maîtrise des mondes invisibles .


Une nouvelle ère est là . Le moment est venu de réévaluer la pensée traditionnelle et désuète  .


Prenez conscience du fait qu'il n'existe pas de  dieux de la chance ou de hasard, qui dirigent la destinée des hommes .


Votre vie commence par vous . A l'intérieur de vous il y a une capacité pour  la grandeur, il y a le moyen de vaincre vos peurs, de surmonter l'hésitation par une action positive : créer l'avenir au lieu de l'attendre ou : au lieu de subir .


Tous les pouvoirs et les attributs qu'en tant qu'être humain, vous pourriez  jamais acquérir, vous les possèdez dès maintenant .




Régine




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Les émotions

COMMENT LES EMOTIONS AFFECTENT LE CORPS  .

Les mécanismes précis par lesquels le émotions influencent le corps sont compliquées, mais certains sont bien connus, aujourd'hui .

Les sentiments forts envoient des messages par le chemin des nerfs aux glandes endocrines, les stimulant dans la production des hormones .

Ces hormones, connues quelquefois sous le nom de << messagers chimiques>> , voyagent dans le courant sanguin, stimulant le coeur, l'estomac et les autres organes, de façon que leur activité soit augmentée ou réduite .

Comme presque tout ce qui compose notre corps, les messagers chimiques sont importants pour notre bien-être physique .

Mais si nos émotions télégraphient constamment des messages d'alarme à nos glandes, et si celles-ci en deviennent trop actives, le résultat n'est pas heureux .

La crainte et la colère sont parmi les plus dangereuses de nos émotions .

Quand vous êtes  en colère, l'idée de colère produit un effet profond dans notre corps .

Par exemple, l'estomac est stimulé à secréter de grandes quantité d'acide chlorhydrique, produit chimique aux effets puissants .

Si ceci arrive assez souvent, vous pouvez souffrir de mauvaises digestions chroniques ou de troubles pires .

Des médecins et des savants ont eu l'occasion de regarder directement dans l'estomac d'un homme, et d'observer comment celui-ci est affecté par ses émotions .

Un cas bien connu est celui d'un homme nommé Tom, cas étudié par le Dr Harold G.Wolff et ses collègues à la Cornell University . Quand Tom était un petit garçon, il dut subir une opération d'urgence, qui lui laissa un orifice au niveau de l'estomac .

En regardant aujourd'hui par ce << trou >> , les docteurs peuvent voir les sentiments de Tom à l'égard des choses qu'il a dans l'esprit .

Une fois, par exemple, un des médecins dit à Tom qu'il faisait mal son travail, et qu'il serait congédié . ( Ceci, bien entendu, était une ruse pour provoquer une réaction ) .

Tom trouva que ce que le docteur avait dit était très injuste; il devin furieux et son visage devin tout rouge . Il se plaignit amèrement au Dr Wolff quand le médecin fut parti .

Immédiatement après, le Dr. Wolff regarda dans l'estomac de

Tom . Il vit qu'il était devenu d'un rouge vif et que les glandes de l'estomac déversaient dans cet organe de l'acide chlorhydrique . Il observa une quantité de minuscules hémorragies dans la paroi de l'estomac et vit que l'estomac se dilatait et se contractait  à un rythme précipité .

C'est selon un processus très semblables que les ulcères d'estomac se produisent quand les personnes sont soumises à des efforts  et soucis constants .

Quand vous sentez qu'une colère monte... Dites-vous 

" Calme-toi  !" 5 fois de suite et vous sentirez en vous  une détente immédiate .

Régine

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La vitalisation

VITALISATION POUR GENS FATIGUES

D'après un maître yogi, un exercice  très bénéfique, celui  de la  << contraction totale  >>

Vitalisation instantanée :cet exercice permet de vitaliser très rapidement  tour l'organisme  et surtout d'entretenir tout le système musculaire .

Avouez que  c'est un exercice fort indiqué dans notre société . 

Voici en quoi consiste  ce super-exercice :

On se prépare de la façon suivante : On se place debout, jambes bien écartées, les bras tombants le long du corps, pieds posés bien à plat sur le sol . On inspire alors profondément  tout en plaçant les bras en croix .

PREMIER MOUVEMENT :

Vous expirez très lentement en portant tout le poids de votre corps sur votre jambe droite fléchie . Puis, continuez votre expiration tout en contractant tous les muscles de votre côté droit, poing serré, coude replié, comme  si vous essayiez de gonfler votre biceps de toutes vos forces .

Mais pendant cette contraction de votre côté droit, vôtre côté gauche doit rester détendu, le bras allongé le long du corps . Essayez de garder ce côté gauche le plus souple possible .

DEUXIEME MOUVEMENT :

Inspirez et décontractez-vous tout en revenant à la position de départ . Vous expirez alors lentement en fléchissant la jambe gauche et en  vous portant de ce côté .  Vous contractez alors tous vos muscles du côté gauche comme vous venez de le faire pour le droit .

TROISIEME MOUVEMENT :

Vous redressez votre corps tout en relaxant tous vos muscles . Faites une inspiration, placez vos bras en croix en penchant légèrement le torse vers l'avant, puis commencez une longue expiration alors que vous contractez TOUS vos muscles .  C'est -à-dire les épaules, la nuque, les bras, le ventre, le dos, les jambes, les pieds . 

TOUS, mais successivement .

A mesure que vous procédez à cette expiration-contraction, vous fléchissez lentement les genoux, légèrement, et croisez les bras en les remontant sur la poitrine .

QUATRIEME MOUVEMENT

Vous reprenez tout en vous décontractant, la position de départ .

Cet exercice doit être recommencé quatre  ou cinq fois de suite et puis vous adoptez la position du grand repos par terre, ou si ce n'est pas possible , en station debout .

Il est absolument essentiel pour cet exercice que votre concentration soit apportée à la contraction musculaire en même temps que l'expiration la plus prolongée et la plus profonde possible .

Si vous êtes hypertendu, cet exercice n'est pas fait pour vous car il insuffle à tout votre organisme une vitalité prodigieusement  étonnante . 

C'est probablement le meilleur exercice que vous puissiez faire après une longue période de travail sédentaire intense ou si vous n'avez pas le temps, pour quelque raison que ce soit, de faire une série d'exercices .

Pourquoi ne pas l'essayer dès maintenant ???

Régine

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Cours de développement personnel

Le voyage intérieur : EXPÉRIENCE  



 J'employais la technique enseignée dans la leçon numéro un depuis un certain temps, mais je me surprenais encore  à libérer mes émotions en parlant à d'autres personnes .


Je n'arrivais pas à obtenir la même intensité en écrivant .

Mon mari était la personne qui stimulait le mieux ces émotions . Il est facile d'imaginer la tension que cela créait dans notre ménage .

Une nuit, dans un rêve, j'ai appris la vraie façon de faire une leçon numéro un . J'ai compris que je cherchais toujours la solution de mes problèmes à l'extérieur .

J'ai réalisé que je ne pouvais les résoudre qu'en allant directement à la source, à l'intérieur de moi-même et, ce faisant, je n'aurai plus besoin de quelqu'un envers qui les extérioriser .

Le jour suivant, dans ma leçon, je décidais d'examiner réellement les émotions que mon mari provoquait en moi . En cherchant leur origine, j'ai compris que ce que je ressentais vis-à-vis-de mon mari, était en réalité ce que j'avais vraiment senti envers mon père.

Depuis que j'ai appris comment me défaire de mes anciennes expériences émotives, mes relations avec mon mari se sont améliorées de façon spectaculaire, car maintenant, je le vois comme lui-même et pas à l'image de mon père .


Mme Marie-Paule Barrière
Ville de Québec, Canada

                                                         *


Vous aussi pouvez obtenir ces résultats en pratiquant la leçon numéro un .


Régine


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Mieux-Vivre

Cours à ditance de développement personnel